“Se me quitó el hambre, no estaba durmiendo, pensando que a mi abuela le podría pasar algo. Me desvelaba con un dolor en el pecho, yo que soy tan dormilona”.
Esto le ocurrió a Luisa, una joven de 18 años que vive en el municipio de Pedro Brand junto a su madre, sus dos hermanos y su abuela (una señora de 76 años).
Admite que se sentía muy preocupada por lo que está ocurriendo con el coronavirus en el país. El bombardeo de información a través de los medios de comunicación y las redes sociales generaron un efecto en su estado de ánimo.
“Me preocupé cuando leí que fallecieron mil personas en 24 horas en Italia y cuando vi un especialista explicando que la mayoría de las personas que fallecían por la enfermedad eran diabéticas, hipertensas y mayores de edad, porque mi abuela cumple con las tres condiciones” narró la joven.
Lo que le ocurre a Luisa son algunos de los efectos psicológicos provocados por la incidencia del COVID-19, no solo en la República Dominicana, sino también en otros países.
La depresión es uno los trastornos más comunes en situaciones como la actual y puede manifestarse en perdida del apetito, trastorno del sueño, y el sistema familiar en su conjunto podría verse afectado, aseguró el psicólogo Puro Blanco.
“Todo esto puede provocar ansiedad que se puede manifestar en comer en exceso (bulimia) o perdida del apetito (anorexia)” dijo Blanco.
Hay personas que pueden desarrollar síntomas en su cuerpo producto de la ansiedad, como: enfermedades de la piel, dolores de cabeza, náuseas, vómitos o trastornos gastrointestinales, e incluso los mismos síntomas del coronavirus, sin padecerlo.
La pérdida de la valía personal es otra manifestación que podrían presentar algunas personas, a menos que cuenten con una autoestima firme, aseguró el especialista de la conducta.
Llamó, además a los líderes espirituales a no difundir mensajes apocalípticos, los cuales generan sentimientos de culpa en algunas personas, empeorando su condición.
La situación económica también tiene un efecto en el estado emocional del individuo. Afirmó que en el caso de los trabajadores informales y aquellas personas que han visto reducir sus fuentes de ingreso, se genera lo que se denomina “incertidumbre sobre el futuro”.
¿Qué podemos hacer para mantener la cordura?
Aun en las condiciones actuales de incertidumbre y cuarentena, las personas pueden tomar algunas medidas para evitar que su salud mental termine afectada. Resumimos a continuación las recomendaciones del Psicólogo Puro Blanco para mantener la salud mental en tiempos de coronavirus:
- Evitar mensajes apocalípticos
- Aprender el manejo del enfado (la respiración puede ayudar)
- Hacer un poco de ejercicio.
- Tomar algo de sol, dentro de las posibilidades.
- Escuchar música.
- Leer algún libro.
- Recoger y organizar.
- Desechando cosas que quizá no son útiles.
- Hacer trabajos manuales (relaja mucho al organismo).
- Realizar algún juego
- Compartir las tareas entre todos los miembros del hogar.
- Reforzar el amor.
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